ウォーキングでダイエット

ウォーキングでダイエット

  • TOP
  • 矢印 矢印 何故痩せないのかを考えてみよう

何故痩せないのかを考えてみよう

ウォーキングをしたからと言って、必ず結果がついてくるという訳ではありません。人間の体の仕組みは複雑ですが、実はダイエットの仕組みはとても単純なものなのです。その基本を理解してダイエットをおこなえば、何故体重が減らないんだ?という悩みからは解決されるはずです。

. . .

ダイエットは数学

記事イメージ

すぐに痩せる人、なかなか痩せない人はいますが、実は原因はすごく単純なのです。
何故、ダイエットのためにウォーキングやランニングなどの運動をするのか、何故食事制限をするのかを考えてみてください。
答えは簡単です、運動によってカロリーを消費し、食事制限によってカロリーの摂取を抑えるためです。
つまり、ダイエットとは一にも二にも、カロリーなのです。
当然のことですが、毎日の摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重は増加していきますし、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減少していきます。
ウォーキングをやりだしたのに体重が減らないという人は、元々食べすぎで摂取カロリーが高すぎなのか、ウォーキングをやりだしたからと言って食事量が増え、摂取カロリーが増えてしまったかのどちらかがほとんどだと言えます。
そのため、どのようなダイエットをするにしても、効果的におこなうための第1歩としてカロリー計算というものをおこなうことが大事なのです。

まとめ

カロリー計算なんか面倒くさいという方もいるかも知れませんが、激しい運動や厳しい食事制限が嫌なのであれば、ダイエットのためのカロリー計算くらいはおこないましょう。
最近では、スマートフォンのアプリなどでもカロリー計算に便利なものもたくさんありますので、そういったものを活用してみることをおすすめいたします。

. . . . .

こちらの記事もおすすめ